目次
女性一人で始められる事３つ！
葉酸の摂取
赤ちゃんの脳や脊髄の元になる大切な栄養素。
特に妊娠初期に必要になる栄養素なので
摂取は妊娠の３ヶ月前から毎日摂っている方が良いそうです。
我が家は義母から赤ちゃんができたら〜なんちゃらよ！！
って言われた瞬間に義母と一緒に買いに行って飲み始めました
（子作りしてますアピール！笑）
↓クリックすると購入ページが開けます
基礎体温の計測
毎朝起きたら、同じ時間にほぼ動かない状態で婦人体温計を使って測ります。
私はアプリに手入力していたけど、なかなか面倒（汗）
今から購入される方は体温計とアプリが連携されてるものは
測ったら自動記録されるのでこちらがお勧め！
グラフに高温期と低温期があるかや、急に体温が下がる日を見て
大まかな排卵期を予測することが出来ます！
排卵日予測検査薬の使用
妊活開始から３ヶ月位から使っていました。
夫婦で毎晩頑張れたら１番良いんだけど。。。
なかなかそうもいかず。。。
妊娠には、排卵日の２日、４日、６日前から
女性の中に精子がいて排卵されるのを
スタンバイしている状態がベストなんだとか。。。
排卵日だけ狙ってたけど、毎朝の体温計だけでは
採卵の大まかな時間などもわからなかったので
自宅で尿をかける排卵検査薬も使ってました
